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無理せず痩せた成功エピソード〜楽しく痩せたい人へ〜
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このサイトでは、ダイエットを検討している方に、ちょっと得するマメ知識をお届けしたいと思います。
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最初にダイエットについて話すとすると、まずコレ
過去、ダイエットを何度もやりました。
現在も地道にやっています。
最も効果があったのはウォーキングですかね。
夜、小１時間弱、歩く・・・、歩く。
ともかく歩くわけです。
２ヶ月で７キロ位、痩せたと記憶しています。
しかし・・・・、継続して歩くのは正直言って辛い。
辛いものは長続きしない。
これ、意志が弱い私には原則なんですね。
だから、劇的な効果は無くとも継続できるものを、と考えて取り組んでいます。
食欲の秋に今、何でも美味しいですよね。
ご飯のお代わりをしたい、これ人情というものです。
しかし、これは我慢します。
また小腹が空く２０時以降・・・・、果物を含め間食を我慢します。
ビール党なもので、毎夕ビールを飲んでいたのですがこれも週のうち２〜３日のみにします。
ビールを飲むと何でも美味しく感じ、つい過食！これがダイエットの敵なんですよね。
ちょっとした我慢の積み重ねがダイエットには重要です。
凄く苦しいのは続けられないが、ちょっとの我慢なら・・・・、と思います。
無理せず、が結局長続きのコツだと思います。
少なくとも体重の維持にはちょっと我慢ダイエット、効果的です。
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